Pessoal boa tarde, queria a ajuda de vcs. ESTOU FAZENDO CERTO ? OU ESTOU CONSUMINDO MUita GORDURA? OBS: Quero manter o peso...
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1671 kcal
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Gord: 116,52g | Prot: 70,41g | Carbs: 88,98g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Ovo Frito, Tapioca. Almoço: Perdigão Linguiça Calabresa, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Couve Refogada. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Picolé, Cacau Show Chocolate Amargo 70%, Coco. mais...
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2155 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Lavar Roupa - 30 minutos, HIIT - 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
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Histórico de Peso de dani_111silva
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