Jornal de Erick Ricardo Santos, 19 dez 17

Olha quem voltou!!!  

Use vc tá de voltaa!!! 

Eu estava viajando e nesses 11 meses morando fora , roubaram meu celular , tive que bloquear tudo e refazer tudo de novo rsrsrsrsrsrsrsrsr 

Tudo bem com voceis @Simone Pasdiora @WRSA_Willian o tempo passou rapido 

Que coisa! Mas fico feliz em ver vc por aqui novamente. O pessoal legal da minha época sumiu tudo. Ate o David kkkk 

@WRSA_Willian eu estava na Russia na cidade de Samara / fiquei 5 meses so jesus na causa frio de doido, dieta vegetariana e impossivel seguir la , todos meus planos la foram mudados a força , 1 mes em Ulianovsk russia tambem depois fui para São Petersburgo e por ultimo Moscou, tudo junto com a equipe de trabalho , cara vou te falar nunca comi tanto porco na minha vida e peixe de tudo que e tipo , a comida e horrivel frutas e verduras la sao carissimas e horriveis tambem sao importadas verdes, Fiquei so com batatas muita gordura maionese carne de porco viado, e salmao verdadeiro atum e por ai vai , cheguei a 8 dias , mesmo ganhando 10 kilos nesses 11 meses nao sei para onde esses 10 kilos foram, estou 10kilos acima do meu peso do brasil mais e de pura musculatura , quero ficar sequinho de novo o peso subiu mais o corpo e quase o mesmo,  

É isso ai, amigo. Nunca é tarde para colocar rédeas na nossa dieta. Faça uma cetogênica que você volta aos 65 em 2 meses. 

ps: já que comeu carne nesses ultimos 10 meses, mais dois meses não irá te matar. 

Tudo bem sim! Bem vindo de volta! 

@WRSA_Willian verdade amigo mais depois dessa viagem vim com uma outra cabeça para tudo na vida nao so dieta, la eles comem comida de verdade porco e de monte mesmo mais tem muito macarrao tudo com maionese chega e ser enjoativo, e mesmo assim ganhei 10 kilos de musculatura, Farinha de milho voce come a te sair pelos olhos, la o povo nao e tao gordo nao , e a quantidade que eles comem amigo , eles nao comem muito agrande maioria das pessoas , pão direto no cafe da tarde que e mais chá da tarde , muito imbutido tambem , vou postar uma foto de como estou agora  

Bem vindo novamente!!!  

Bem vindo. Posta foto para ver como você está. 

Olá Erick! Você se pesou em uma balança de farmácia correto? O ideal seria você se pesar com o mínimo de roupa e acessórios possível. Eu me peso sempre pela manhã, depois de fazer xixi (300ml de urina pesam 300gr) e só de cueca.  

Sem contar que a dependendo da calibragem da balança pode variar de farmácia para farmácia. O bom mesmo é ter uma balança em casa. 

@Itamarmj verdade amiga vc tem toda a razão mais tem uma vantagem de se pesar com roupa e carteira chave etc... o peso sempre esta para mais rsrsrsrsrs ajuda no Ego da Gente rsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrsrs 

@Boucinha e ai fera me adiciona ai, estou de volta rsrsrs fiquei internacional por um tempo que chique rsrssr 11 meses na Russia , nao esqueci de ninguem nao principalmente de voce , lembro da sua viagem ao USA se nao me ingano era voce tenho boa memoria rsrsrsrs, perdi o cell e por isso fiquei sem contato , ai comprei um cell russo para usar na viagem agora esta tudo ok 

@Erick Ricardo Santos já adicionei. Estamos juntos e com o mesmo peso. Estou ficando forte kkkk 

Aê!!! Voltou!!!!! Assim não tem como falar q arredondou o peso ou algo do tipo.......O Bergamini é um ótimo mercado..... 

Aeeeeee, voltou! Bem vindo!