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- Aqui estou eu para contar um pouco da minha historia... tenho um 1,65 altura a 8 meses atras estava pesando 92kg, não precisei ficar com algum problema de saúde para mudar,mas sim a força de vontade falou mas alto , graças a Deus conseguir chegar na minha meta 67kg e a mudança ja faz parte da minha vida. - Comecei com a low carb durante 2 meses mais exercícios em casa e depois mudei para Reeducação alimentar mais exercícios e esse abto ja faz parte da minha vida e não me arrependo ... #FORÇA&FOCO para todos...
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1233 kcal
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Gord: 67,38g | Prot: 67,71g | Carbs: 87,10g.
Café da Manhã: Café, Tapioca. Almoço: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito, Pepino (Descascado), Repolho Verde. Jantar: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Abará, Da Colônia Biscoito Amanteigado com Goiaba. mais...
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 Comentários
parabéns, ja era bonita e agora ficou mais ainda
06 dez 17 por membro: chejoliveira
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Parabéns!!! Continue com essa determinação incrível!
06 dez 17 por membro: Amandafc
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nossa...outra pessoa, parabéns...tá linda!!!
06 dez 17 por membro: Daniela Odete Silva
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Você esta otima, parabens!
Ps.: seu cabelo tb esta um arraso, adorei!!
06 dez 17 por membro: Ffrancis
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06 dez 17 por membro: Emilly Andrea
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Meu gzuis!!! 😱
Vc É L I N D A !!!!!
Parabéns!! 🎈🎉🎊
06 dez 17 por membro: Russa
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06 dez 17 por membro: rob vi
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Obrigada a todas , vcs TB são lindas e sei que são capazes 😘, para as meninas que mim pediram dicas , não há segredos , simplesmente em primeiro lugar não deixar com que a vontade de emagrecer vire paranóia e sim que vire sua rotina diária ( Seja seu estilo de vida). Segundo , faça a dieta que vcs verem que se deram bem, vcs tem que conhecer seu corpo , ver qual alimentação se deram bem , eu comecei com a low carb e jejum intermitente e amei , me deu super bem , porém senti falta de algumas frutas , legumes , besteiras rsrsrsrsrsrs ninguém é de ferro né ? Mas claro com moderação e vir que ingerindo de vez em quando esses alimentos não fez com que eu engordasse , foi aí que optei para R.A e até hj , claro sempre opto por alimentos saudáveis e não industrializados.
06 dez 17 por membro: dani_111silva
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(Continuação) doces , pães, farinhas, arroz branco, macarrão e entre outros não faz parte mas do meu cardápio.. faço jejum de 20hs 1 ou 2 vezes na semana. E agora para manter o peso consumo no máximo 150g de carb líquido e não engordei , continuou no mesmo peso ... E claro fazendo exercícios físicos por conta da flacidez
06 dez 17 por membro: dani_111silva
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Tá divando!!!!! Parabéns!!!!!
06 dez 17 por membro: juliana_nascimento
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06 dez 17 por membro: eliane.m.fatima
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uau!!! preciso de uma força pra começar!! parabéns!
06 dez 17 por membro: Denise Las Casas
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06 dez 17 por membro: Marianactrindade
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@Dani_111silva
valeu pelas dicas...
obrigada...
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@sempaosemrefri...mimaguedes ... por nada, qualquer duvida estou aq.
07 dez 17 por membro: dani_111silva
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07 dez 17 por membro: Adriana Gomes Alves
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07 dez 17 por membro: Rafidis
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