|
|
1684 kcal
|
Gord: 85,59g | Prot: 144,91g | Carbs: 90,70g.
Café da Manhã: Abacates, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula, Subway Tomate, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Almoço: Rúcula, Brócolis, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo, Cenouras. Jantar: Pimentão Vermelho, Maçã, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Sadia Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Dacolonia Pasta Integral de Amendoim Amendo Power, Dori Amendoim tipo Japonês, Ovo Cozido. mais...
|
|
2238 kcal
|
Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Tentando trincar a abdomem. Missão impossível kkkk
28 ago 17 por membro: Boucinha
|
É isso ai, parceiro. Você está muito bem mesmo, só não imprimo essa foto e colo na geladeira para inspiração por razões obvias kkkk... Por falar em abdômen, ontem eu experimentei uma calça 40 e ela entrou, mas ficou um pouco apertada. Acredito que preciso perder mais uns 2 ou 3 Kg para ficar confortável. É incrível como 1 Kg faz diferença pra quem está no peso normal. Lembro do Ber falando sobre pessoas magras fazerem um alarde quando ganham 1 ou 2 Kg. Eu comprei a calça do mesmo jeito. Agora tenho que me virar pra caber nela.
28 ago 17 por membro: WRSA_Willian
|
@WRSA_Willian que legal eu tabém estou usando calça 40. Começou com exercícios? Agora que secou tem que por uma massa magra para melhorar o metabolisno basal.
29 ago 17 por membro: Boucinha
|
kkkkk adorei o comentário do boucinha,"só não colo por razões óbvias" kkkkk, eu não posso também senão dá divórcio kkkk e 1 é pouco, 2 é bom, mas 3 já é demais kkkkk
29 ago 17 por membro: guidaamiga
|
Opa! Olha essa gordura secando homem! Muito top!
29 ago 17 por membro: Camila.Gramelick
|
29 ago 17 por membro: Fat Runner
|
29 ago 17 por membro: guilnmaia
|
30 ago 17 por membro: guidaamiga
|
30 ago 17 por membro: Adri Bateli
|
@Adri Bateli está precisando, mas este closet é da minha esposa. O meu está pouca coisa melhor kkkk
31 ago 17 por membro: Boucinha
|
31 ago 17 por membro: jana.venceslau
|
Ainda entrega a patroa... 😃😃😃
31 ago 17 por membro: antonioaz
|
31 ago 17 por membro: Suellen Goncalves
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Boucinha
|