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Ultimamente estou com dificuldades em me controlar nos fins de semana em relação a alimentação.Procuro adicionar aqui o que como, mas mesmo vendo que estou acima do valor das calorias diárias não consigo me motivar para diminuir.Acredito que já estou a tanto tempo me controlando e anotando o que como que já não quero mais.Apesar que ainda quero emagrecer.é como se eu cansasse disso, sei lá.
Vocês em algum momento usando este app já se sentiram assim?
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2682 kcal
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Gord: 107,48g | Prot: 115,40g | Carbs: 316,96g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Canela, Leite Integral, Vitamina de Abacate. Almoço: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Subway Tomate, Escarola, Quero Feijão Carioca, Del Valle Laranja Caseira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Fugini Goiabada, Lacta Ouro Branco, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão, Batatas Fritas, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. Lanches/Outros: Sococo Coco Ralado, Da Colônia Banana Zero, Mamão, Bolo de Iogurte. mais...
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1692 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 5 minutos, Estar Sentado - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
No final se semana é bem mais difícil de manter a dieta!
16 jul 17 por membro: luna Dutra
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nao se desmotive jamais! vc pode! so depende de trabalhar sua mente! procure algo de que gosta de fazer pra te desviar a atenção um pouco. isso passa 🎯💪
16 jul 17 por membro: keli1988
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Todo final de semana!
Meu namorado não aceita muito a dieta e parece que quer me trolar sempre, o que tenho feito é evitado carbo no café da manhã e faço em casa e quando almoçamos em restaurante (quando ele faz almoço SEMPRE tem arroz ou macarrão) e domingo eu já tento voltar à dieta.
Como não quero mais perder peso eu não me importo muito, já sei que durante semana vou pegar mais pesado para fds poder ter meus furos!
17 jul 17 por membro: Elizapg
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Claro que tbm fiquei assim! Fiquei mais de 1 mês sem adicionar nada no app...rs As vezes cansa mesmo ficar anotando tuuudinho, mas o bom é que o app me ajudou a identificar mais ou menos as quantidades do que comer, quais alimentos são melhores na minha alimentação e não necessariamente eu preciso dele pra manter uma boa alimentação. Agora toma cuidado! É bem difícil voltar pra reeducação quando a gente chuta o balde e começa a comer muitas "porcarias", pelo menos é assil comigo. Boa sorte!
17 jul 17 por membro: Keilla Pinheiro
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17 jul 17 por membro: gigeny
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Olha, no App eu nao marco mais as verduras e legumes. Nada mais de pesar tomate, pepino, brocolis etc. Marco so o principal: carnes, frangos, ovos, azeite, as coisas q realmente têm calorias, proteinas e gorduras,,os macronutrientes importantes... Aos fds eu saio, mas como agora so gosto de comida de verdade, me permito comer a mais tudo o que é saudavel, como, p. ex., queijos amarelos, oleaginosos, uns carbos mais fortes, como mandioca, arroz e feijao... E aí aproveito tambem para malhar e caminhar, assim da pra manter mais a silhueta. É ate bom sair do controle por causa do efeito platô (passei muito por isso). Agora estou otimista...
17 jul 17 por membro: Milenarileal
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Às vezes parece que virei escrava de anotar tudo, fico frustrada e chuto o balde, já apaguei e baixei o app várias vezes, mas realmente ele é muito útil, também sofro nos finais de semana, ma sempre tento retomar o foco na segunda-feira, estou pensando em parar de ficar anotando legumes também
17 jul 17 por membro: debora-bsantos
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Oi o que faço é não anotar nos finais de semana e ficar 100% focado na semana que
17 jul 17 por membro: Jrama21
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No final de semana não anoto nada....kkk
Procuro tentar me controlar...kkkk
Durante a semana foco 100%
Final de semana uns 50%
17 jul 17 por membro: Auspiciosa
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Ah eu procuro anotar td.....A não ser q não tenha aqui.....Mesmo no FDS....
17 jul 17 por membro: vanessasanches1
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Eu anotei uma vez no fds e nunca mais kkkkkkkk é melhor focar na semana 😘😘😘
17 jul 17 por membro: avecesar123
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o estimado pra mim e 1.300 kal, eu ingeri 2.600 e e so meu primeiro dia. OBS: Meu IMC e de 23 e eu sou sedentaria e eu preciso perder 8kg. Mas ja fiz usei esse metodo de somar calorias antes e na epoca funcionou. Paciencia, persistencia e foco!
18 jul 17 por membro: Amokinhas
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