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Chocolate quente proteico!! Hummm fica grossinho e cremoso igual de cafeteria!!
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2707 kcal
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Gord: 94,24g | Prot: 189,64g | Carbs: 224,32g.
Café da Manhã: Naturovos Albumina, Canela, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Nestlé Creme de Leite, Chá de Ervas. Almoço: Vinho Cabernet Sauvignon, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Cenouras, Tomates Cereja, Chicória, Tirolez Queijo Minas Padrão, Pele e Carne da Coxa de Frango, Max Titanium L-Glutamina. Jantar: Tomates Cereja, GUIN Arroz Japonês, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Zero-Cal Sucralose, Naturovos Albumina, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, Amendoins Torrados e Secos (sem Sal), Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Max Titanium L-Glutamina. mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Spinning - 45 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
14 jul 17 por membro: Maria.xpy
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Ingredientes: 2 colheres de sopa de albumina, 1 colher de sopa cheia de cacau, 200 ml de leite (eu tenho que usar sem lactose, mas pode ser qualquer um, inclusive leite vegetal), adoçante a seu gosto, 5 gramas de glutamina. O modo de fazer é bem importante seguir dessa forma, você bate no liquidificar a albumina, o leite e o cacau, depois leva ao fogo para esquentar até engrossar, tem que mexer o tempo todo para não empelotar, por ultimo retorne o liquido quente ao liquidificador e bata com o adoçante e a glutamina! Está pronto o chocolate quente proteico.
17 jul 17 por membro: djanearaujo
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17 jul 17 por membro: Maria.xpy
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17 jul 17 por membro: djanearaujo
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djanearaujo, você calculou quantas calorias tem?
19 jul 17 por membro: Maria.xpy
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259 calorias e 12 gr de carbos, 30-35 gr de proteína
20 jul 17 por membro: djanearaujo
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Mais uma vez, obrigada, djanearaujo. 😙
20 jul 17 por membro: Maria.xpy
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20 jul 17 por membro: djanearaujo
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