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hummmm
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1590 kcal
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Gord: 90,96g | Prot: 94,11g | Carbs: 109,57g.
Café da Manhã: Café, Ovo Mal Cozido. Almoço: Rúcula, Couve Refogada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Jantar: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Mãe Terra Semente de Linhaça, Jasmine Chia em Grãos, Abacate, Suavit Maionese Light, Magro Açúcar Light, Café, Nutrella Pão Integral Nutrella Supreme, Molico Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Nutrella Supreme. mais...
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 Comentários
11 abr 17 por membro: shanub
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ovos poché, faz tempo que não como!
Shanub, são feitos na água quase fervente, há várias maneiras de se fazer. Se vc nunca fez, talvez a mais segura seja quebrar o ovo num saco plástico resistente e colocar esse saco (fechado, claro) na água quente por uns 5 minutos, de preferência sem deixar que encoste no fundo.
11 abr 17 por membro: Kathya Vic
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Há várias maneiras de fazer e muitos vídeos na internet que ensinam! 😉
11 abr 17 por membro: Kathya Vic
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Shanub, Kathy respondeu perfeitamente, mas eu coloquei o ovo na água e torci pra ficar assim hehehe
11 abr 17 por membro: Rubiaelise
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Rubia, os seus tão parecendo muito bem feitos, viu? Vc usou vinagre ou limão na água? Ou nada?
11 abr 17 por membro: Kathya Vic
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kkkkkkk Eu tbm faço colocando o ovo na água direto... mas nem sempre eles ficam bonitos e gordinhos assim, algumas vezes ele espalham demais e ficam muito feios! Fiquei até com vontade de fazer novamente... :D
11 abr 17 por membro: Kathya Vic
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Kathya na água só coloquei fé que ia dar certo rsrs. Hoje vou cronometrar pra fazer sempre certo
12 abr 17 por membro: Rubiaelise
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