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Ontem o @usemacosx postou o link para o Cronometer, um app que vai além dos carbos, proteínas e gorduras. Ele indica a ingestão dos micronutrientes e minerais diários. Hoje, eu me inscrevi no site e fiz meu primeiro registro. Hoje eu comi figado e ficou tudo verde! Vitamina do complexo B OK Outra surpresa, é INCRÍVEL a quantidade de minerais no repolho. Juro que não sabia que fazia tão bem comer essa hortaliça. Basta uns 80g por dia, gente!!! Site do Cronometer https://cronometer.com/
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1145 kcal
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Gord: 78,37g | Prot: 82,73g | Carbs: 33,22g.
Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Bife de Fígado. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango, Abacate, Sabor da Terra Semente de Chia, Alface, Repolho, Cenouras. mais...
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 Comentários
Esse programa e show principalmente para dietas LCHF,Paleo ou Cetogenica, quando o intestino começar a prender Agente sabe a meta de Magnesio e potasio que agente precisa alcançar para soltar o intestino, Vitamina c idem ate para quem suplementa com algum Polivitamico nessas dietas. e nao sei se voce reparou o Fat secret as calorias sao sempre maiores , para perder ou manter o peso ou ganhar, Ele nao sempre conta para menos
26 fev 17 por membro: usemacosx
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Eu me cadastrei ontem... Vou migrar as infos pra ter comparação.. E agora vou ter q lançar nos dois aplicativos saco! Rsrsr
26 fev 17 por membro: alezaragoza
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@alezaragoza e legal so para voce ter nocao dos micronutrientes bem importantes,
26 fev 17 por membro: usemacosx
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Top! Vou me inscrever. Vlw pela dica!
08 abr 17 por membro: caren borssato
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Eu passei a suplementar com polivitamínico, desde então parei de lançar os alimentos no site.
08 abr 17 por membro: WRSA_Willian
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Então to no lucro, como salada de repolho td dia, não gosto de alface
08 abr 17 por membro: julionssa
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Bem que minha nutricionista mandou comer repolho o máximo de dias da semana, ela falou em repolho, brócolis, cenoura e couve flor. Vou lá também. Grande Use e suas descobertas e valeu compartilhar, Willian!
08 abr 17 por membro: Visecret
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Nossa você ficou com 95% do alvo, eu fiz meu registro de ontem e fiquei com 71% só da meta. vou lançar agora a de hoje, mas pelo visto vou ter que corrigir muita coisa para ficar na casa dos 90% pelo menos. Que ótima dica isso. Dá trabalho lançar nos dois, mas vale a pena, nos orienta muito!
09 abr 17 por membro: Visecret
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