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Bom dia galera! Me pesei hj, continuo com os 49.6... Estou sem fazer exercícios, o meu joelho está meio ruim, quando levanto sinto uma fisgada, depois vai passando... Vou esperar o joelho ficar bom para voltar a academia...
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821 kcal
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Gord: 33,75g | Prot: 28,70g | Carbs: 116,53g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Pepino (Descascado). Jantar: Banana, Tomates, Sadia Mussarela, Berinjela Cozida. Lanches/Outros: Mangas, Ovo, Clara de Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. mais...
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1819 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 6 horas, Ler - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
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