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7 km de corrida...JI...Me segurando de boa..dai marido chega com uma caixa de mini churros!!!Lascou-me!!! dai nao contente, mando pra dentro uma tapiocona c duas salsichas!!!! E VIVA O DIA DO LIXO!!!! rsrsrsrsrsrs, pq somaram no meu buxo mais 1090 calorias. Amanha pedalar certeza!!!!!!!!!!!!!!
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2710 kcal
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Gord: 139,01g | Prot: 112,38g | Carbs: 255,80g.
Café da Manhã: Banana Prata, Café (Infusão), Óleo de Coco, Aviação Manteiga sem Sal, Canela. Almoço: Vivenda do Camarão Camarão Frito, Melão Amarelo. Jantar: Habib's Kibe Frito, Habib's Esfiha de Carne, Pizza de Pepperoni (36 cm), Habib's Mini Churros, Seara Salsicha Hot Dog, Tapioca de Queijo. Lanches/Outros: Ovo Cozido. mais...
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1801 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
11 dez 16 por membro: ggraphic
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Esse seu marido te ajuda muito na dieta.. igual ao meu..... kkkkkkk
11 dez 16 por membro: ana kalu
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Igual ao meu.... querem testar nossa resistência!!!!
11 dez 16 por membro: liviapaes
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11 dez 16 por membro: pipa 87
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Os maridos estão tudo erradossss.. Kkkkkk o meu tbm ajuda que é uma belezaaa kkk
11 dez 16 por membro: natywatanabepiller
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esquece esse negócio de contar calorias.... eu como milhares de calorias no bacon e nos cremes de leite... e não saio da cetose. Foque nas altas gorduras e baixos carbos.
11 dez 16 por membro: MARCIOWEYRICH
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7 km !!Uau!!! tem 1 mes e 11 dias que comecei a correr , ainda faço 3 km morrendo. Me passa sua planilha de treino se puder.
11 dez 16 por membro: Rubiaelise
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O tal do marido é complicado kkkk. O meu não coloca a mínima fé na LC.
11 dez 16 por membro: jecbsantana
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Gente, o meu tbm! Agora começou a entender e colaborar! :)
12 dez 16 por membro: acvecchi
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Estamos no mesmo barco. O meu colobora sim, mas quando tento convencer ele de seguir a LC ele diz que o corpo dele precisa de PÃO rsrs
12 dez 16 por membro: JessicaMor
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Rubiaelise tenho um coach de corrida, mas o plano é correr! ja gostava de correr entao foi facil, mas o lance é ir no teu tempo, e se vc gostar de verdade, vai ver como fica facil. leva fone, vai com roupas leves, tenis bom..e partiu!!! A mente da gente é fod...pensa em alcançar um objetivo, traça uma meta tipo: vou chegar na outra arvore em 10 min..e vai...quando vc ver ja tem corrido 1km, 2km,3...Outra coisa que ajuda a perdr peso pra caramba é atividade de impacto, o famoso TIRO das corridas. corre leve por 3 min, e da um tiro por 2min. Tiro com força, estilo queniana..vai ver como é top.
13 dez 16 por membro: pipa 87
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