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1032 kcal
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Gord: 41,55g | Prot: 99,25g | Carbs: 62,03g.
Café da Manhã: Aveia, Iogurte Natural (Leite Integral), Scala Queijo Prato, Crepioca. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Tomates, Frango Grelhado, Patinho Grelhado. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Frito. Lanches/Outros: Aveia em Flocos, Iogurte Natural de Leite Integral, Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Hambúrguer Caseiro, Wickbold Pão de Forma Integral, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Iogurte Natural (Leite Integral). mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rubiaelise
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