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Bom dia Companheiros ,já estou 2 dias no low-carb,estou sentindo algumas mudanças , hoje acordei muito bem ,iria me pesar ,mais deixei isso para segunda feira que vem , quando vai completar 7 dias na dieta, junto a dieta estou fazendo jejum intermitente,16/8 , fiz uma refeição no jantar as 20:00 , so agora as 12:00 do dias seguinte vou almoçar ,com ingredientes saudaveis da dieta,no lanche e jantar . minhas impressõe e que com força de vontade entrarei no meu IMC em ate 6 meses.
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1560 kcal
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Gord: 114,22g | Prot: 106,86g | Carbs: 28,71g.
Almoço: Beterrabas, Acelga, Peixe, Cupim Assado, Aurora Linguiça Toscana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cebolas, Couve Manteiga Crua. Jantar: Abacate. Lanches/Outros: H2OH! H2O, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Estrelado, Sadia Salsicha, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mais...
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2665 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Já tá fazendo JI com 2 dias de low carb?? Espera seu corpo se adaptar melhor... Pelo menos uma semana. De resto, força aí!
10 nov 16 por membro: pripathompson
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eu não consigo fazer jejum de forma nenhum o PA é sagrado :(
10 nov 16 por membro: dinamarques
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Vdd. É cedo ainda para fazer jejum intermitente. Vá devagar, mas constante que o resultado será certo.
10 nov 16 por membro: nique.braga
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Sempre tem pão e café puro. No pão vario: às vezes com azeitonas pretas, outras com manteiga, outras com presunto e requeijão, com tomates e sal. Depende sempre da inspiração!
10 nov 16 por membro: Neritis
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Na verdade já vinha a algum tempo , cortando massa pão ,refrigerantes e doces, ai estou confortavel no low- carb.
10 nov 16 por membro: carmiltonsouza
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Ainda não consegui fazer o jejum intermitente... comecei nessa segunda dia 07/11 vou aguardar mais um tempo para começar o jejum 16/8!
10 nov 16 por membro: zanapaula
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