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Bom dia queridos!
Estou firme na deita low carb, máximo de 50g de carbo por dia. Tem exatamente 5 dias que a estou seguindo rigorosamente e os efeitos estão sendo maravilhosos.
Acredito que Low Carb se torna um estilo de vida. Eu pratico atividade física moderadamente e estou me sentindo bem...
Se eu aumentar a intensidade do meu treino terei que aumentar a quantidade de carbos na dieta para preservar minha massa magra.
Acredite que você pode, só depende de você!
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1077 kcal
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Gord: 56,69g | Prot: 86,45g | Carbs: 58,50g.
Café da Manhã: Água, Banana Prata, Ovo, Café. Almoço: Cupim Assado, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Milho. Jantar: Abobrinha, Selita Requeijão Tablete, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lanches/Outros: Manteiga (com Sal), Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Café com Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Suco de Limão, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pepino (com Casca). mais...
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2318 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Zumba - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
tambem aderi ao estilo de vida low carb e estou amando os resultados
22 jun 16 por membro: lucianalopes2
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Minha intenção é ser adepta da Low carb mais ainda estou estudando sobre o assunto. teria alguma leitura para me indicar?
22 jun 16 por membro: CarolBellaJu
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Parabéns Nananut! Veja aqui CarolBellaJu http://www.vidalowcarb.com.br/7-erros-comuns-dieta-low-carb/
22 jun 16 por membro: Pat Fonseca
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Voltei hj, força pra nós!!
22 jun 16 por membro: Ana Carvalho Falcao
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Carolbella leia sobre em www.vidalowcarb.com.br
22 jun 16 por membro: esteves.pereira271
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Oi meninas! Na verdade eu fiz um apanhado geral de tudo que é lowcarb... Ja li muita coisa sobre paleo, atkins, dukan... Eu procuro extrair os pontos positivos de cada uma e claro... Se é compatível com a minha rotina. Eu estou adorando, não sinto falta de pão nem de massas. Comprei a clara de ovo pasteurizada para facilitar na hora de fazer omeletes... Enfim, vou me adaptando. Quando eu chegar à minha meta irei introduzir os carbos devagar e selecionando bem os alimentos para não perder todo o meu trabalho.
23 jun 16 por membro: Nandanut
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Boa Nanda!! Foco é tudo, e lowcarb é estilo de vida sim !
Se quiser pra ajudar, tem umas receitinhas la no site, tudo low. www.revigorando.com.br
23 jun 16 por membro: Liciadav
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Top Liciadav! Vou lá conferir! Muito obrigada!
23 jun 16 por membro: Nandanut
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É ótimo! Zero fome, não é mesmo? Tenho uma alimentação com baixo carbo e estou satisfeita.
23 jun 16 por membro: Projeto ficar magra
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O melhor blog sobre a lowcarb é o Blog do Dr. Souto. (lowcarb-paleo.com.br) o mais completo.
23 jun 16 por membro: vaimanu
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"Acredite no que você pode. Só depende se você." Adorei e boa sorte na jornada.
23 jun 16 por membro: 1210101
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