|
Devagar e sempre, sem perder o foco, falta pouco.. uffa... 😊
|
69 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
807 kcal
|
Gord: 34,68g | Prot: 38,56g | Carbs: 90,38g.
Café da Manhã: Requeijão, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Leite Integral. Almoço: Sadia Moela de Frango, Músculo Bovino, Antepasto de Berinjela, Carne de Porco do Lombo Assada, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Camil Feijão Preto. Jantar: Sadia Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mangas, Clight Suco Lima Limão, Antepasto de Berinjela, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Café com Leite Integral, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|