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Semana com churrasco, dois dias comendo fora de casa. Consegui somente manter. Ainda tô no lucro...
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90,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 5,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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787 kcal
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Gord: 9,77g | Prot: 56,97g | Carbs: 119,49g.
Café da Manhã: Banana Nanica. Almoço: Fys Refrigerante de Limão Siciliano , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Maçãs Gala, Frutap Iogurte Salada de Frutas. mais...
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3088 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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