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foto 1 13/03, foto 2 22/04 academia e reeducação alimentar estão me trazendo bons resultados, mesmo reduzindo medidas, perdi só 3kg na balança. Mas to procurando não me desesperar nem acelerar o processo, tentando nao errar a cada dia, resultado vai vir
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32 kcal
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Gord: 0,30g | Prot: 0,67g | Carbs: 7,68g.
Lanche da Manhã: Morangos. mais...
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 Comentários
quanto mais lento for o progresso, melhor será a consistência dos ganhos. Foque em emagrecer de dentro pra fora fazendo muita musculação e ao menos 3 cardio na semana e comendo bem, alimentos de verdade, procure saber sobre termogenese, comer também é emagrecedor, desde que dá forma certa
29 abr 24 por membro: Oforbici
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Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼
Excelente resultado 🙏🏾🙏🏾🙏🏾
29 abr 24 por membro: Auspiciosa
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Excelente resultado!!! Tu desinchou bastante. Medidas importam mais que peso na balança! ❤️❤️
29 abr 24 por membro: yasmimrib1
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Excelente resultado!!! Tu desinchou bastante. Medidas importam mais que peso na balança! ❤️❤️
29 abr 24 por membro: yasmimrib1
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Músculo pesa mais que gordura. Não se assuste se você subir de peso, não significa que não está emagrecendo.
29 abr 24 por membro: carvalho905
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Parabéns!!! resultados notáveis!!! Balança não diz nada!!! Tu está ganhando massa magra junto que pesa mais do que gordura em questão de volume!!! Continua que tá linda!!!
29 abr 24 por membro: Ricardo Schneider
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29 abr 24 por membro: aracelli.pedro
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Ray, espetacular seu progresso, parabéns! Pouco tempo entre as fotos, mas impactante o resultado! Siga firme com esse excelente trabalho!
29 abr 24 por membro: Lili.li.li
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Oie! Parabéns!! Não só "são 3kg", tem conversão de gordura em massa magra, que muda a.forma do seu corpo..
E olha que resultado de academia são 3 meses..parabéns
30 abr 24 por membro: leo bianchi
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30 abr 24 por membro: LouiseCalegari
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30 abr 24 por membro: ibae97
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Tenho 1.73cm e comecei com 86.3kg, agora to com 82.4kg
30 abr 24 por membro: raydantas
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melhorar o que ?está ótimo assim , só.manter !!!
03 mai 24 por membro: Sabaris
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Histórico de Peso de raydantas
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