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82g de proteina só no almoço!
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1781 kcal
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Gord: 50,86g | Prot: 163,29g | Carbs: 161,90g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Itambé Leite em Pó Integral, Nescau Nescau Light, Frimesa Queijo Cheddar, Ovo (Inteiro), Frango Desfiado, Yoki Farinha de Aveia. Almoço: Arroz à Grega, Filé de Frango Grelhado, Tauste Salpicão de Frango. Jantar: Filé de Frango Grelhado, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Camil Bolacha de Arroz Integral, Itambé Doce de Leite Tradicional, Hortifruti Mamão Formosa, Marilan Pit Stop Queijo. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
musculação - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Sei que é mta Proteina para uma refeição só e deveria ser mais dividida entre as refeições, ainda assim eu prefiro equilibrar o consumo entre Carbo x Proteina, pois a diferença com que o corpo lida com esses dois macros, me faz optar mais pela proteína, nesse momento que busco perda de gordura corporal.
25 abr 24 por membro: fergraca
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Histórico de Peso de fergraca
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