Jornal de Renata D.B., 20 abr 24

Como faz pra conseguir uma barriga dessas? 

Muito tempo de dieta hipocalórica mesmo, demora pra perder gordura do abdômen. Mas eu não tenho barriga tanquinho não... na verdade já teve até mais reta qdo eu estava mais magra (Maio-Agosto 23). 

Parabéns! É admirável sua dedicação!  

Fez lipo ou abdominoplastia e mamoplastia né ? Tá linda .  

Meu sonho ❤️😍 

Jessica, fiz abdominoplastia, braquioplastia e mastopexia. São cirurgias de retirada de pele pós grande emagrecimento. Não fiz lipo, nem tinha $ pra bancar.... rsrs. A gordura foi perdida ao longo de anos mesmo. As plásticas reparadoras foram pagas pelo plano de saúde.  

linda❤️ 

Oi Renata, eu não entendi...🤔 Você está linda, perfeita e quer ganhar volume? 

Muito linda😍. O Povo não entende que musculação é pra vida, e se agente não tá evoluindo, tá regredindo. E que não existe ponto final, não existe chegada, quando o tempo/a vida só te puxa pra traz, q força contraria é nós puxando pra evoluir. Ganhar volume, definir e crescer, essa é a meta eterna🔥 #marombas.vao.me.entender🙃 

olha esse braçoooo, ta linda, que sua evolução seja maravilhosa 

parabéns pela conquista!!! muitas ainda virão!!! só não perder o foco!! 💪🏻 

Lenepit, sim quero ganhar mais inferior, principalmente quadríceps, mas tb um pouco mais de posterior e glúteos. Superior já tenho bastante volume, então braços , costas e ombros só definir um pouco mais, transparecer melhor as fibras musculares. Foi o q a DreeVegan explicou e vou atéalém: vc não pode se conformar. Se achar q tá bom, vc começa a regredir. Levei anos pra aprender isso.  

É mesmo Renata. Entendi o que vc falou. Se acharmos que estamos bem, relaxamos e é aí que mora o perigo... corremos o risco de voltar tudo, não é isso? 👍🥰  

Lenepit, o esforço pra manter a perda de peso é igual ao q vc fez pra perder. Só q isso será pra sempre, a vida inteira. Se nada mais mudar, se parar de ter qq mínimo avanço, vc se sente desmotivada e acaba perdendo parte do q conquistou (ou até tudo). Foi meu erro a vida toda, demorei pra entender isso, q precisava continuar mantendo alguma meta pra permanecer lutando. 

Olá! Parabéns!!! Corpo lindo, nem parece que já lutou contra a balança... 

Leo, obrigada. E continuo lutando, não pode parar ou o reganho é garantido. A luta é pra sempre. 

Quero este ritmo seu 💪💪💪 

👏🏻💪🏻 

Não queira meu ritmo não pq eu acordo 04:45h da manhã pra conseguir treinar todos os dias, ir trabalhar longe, faço cardio na hora do almoço, volto a trabalhar e só chego em casa entre 20h e 21h... não queira não! 🤣 

É Renata D.B tô treinando das 6h as 7h... Antes do trabalho e sei como é osso. Muita gente acha q quem treina é pq tem tempo sobrando😂🥲