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Primeira foto: Dezembro/2023 =50.9kg Segunda foto: Abril /2024 = 49.7kg 1.2kg a menos, porém com mais massa magra e volume, mesmo estando com menos peso... Por isso não confio na balança, sempre tiro fotos.
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1908 kcal
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Gord: 77,38g | Prot: 123,08g | Carbs: 180,97g.
Café da Manhã: Casas Pedro Aveia Fina, Italac Leite em Pó Integral, Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Godam Requeijão Cremoso. Almoço: LAR Frango a Passarinho, Chuchu Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido, Tangerinas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Jantar: Turma da Mônica Maçã (135g), Abóbora, LAR Frango a Passarinho. Lanches/Outros: Italac Leite em Pó Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Power One Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro. mais...
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 Comentários
uma dúvida: você calcula as calorias só por esse app mesmo? você é inspiração!
09 abr 24 por membro: Iza.Gos
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Vc ta braba demais, mulher! Inspiração real, parabéns!
10 abr 24 por membro: Duing
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@Iza.Gos Obrigado S2, usei dos sites gorgonoid e hipertrofia pra saber meu TDEE, a nas duas deu próximo a 1800kcal pra manter o peso, porém como nenhuma calculadora é 100% tive que ajustar pq com 1800kcal estou em déficit ainda, minha TDEE ta em torno de 2000kcal
10 abr 24 por membro: Contachina
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10 abr 24 por membro: Contachina
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10 abr 24 por membro: Iza.Gos
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Parabéns, muito admirável a sua dedicação! Com certeza fotos contam uma história bem diferente e mais fiéis a realidade.
10 abr 24 por membro: Lili.li.li
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shape tá MT dahora, continuaa
10 abr 24 por membro: nauakBr
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A balança é confiável, desde que considere uma margem para a recomposição corporal…
10 abr 24 por membro: Roncato.’.
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meu sonho de princesa que o bichinho da musculação me mordesse igual foi com vc e a dree
lindas ❤️
10 abr 24 por membro: may whinchester
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corpo lindo, parabéns pela determinação ❤️
10 abr 24 por membro: Shantiago51
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Shape tá em dias 😹🙌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
10 abr 24 por membro: Camydi
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A perfeição existe...acabei de ver...👏👏👏👏👏😃👍
12 abr 24 por membro: juliana.sn.02
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