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Quinta-feira chuvosa, espantando o frio… Não vejo a hora de tirar essas pelancas, então bora treinar braço 💪🏻
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777 kcal
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Gord: 28,31g | Prot: 29,39g | Carbs: 102,74g.
Almoço: Carioca Feijão Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz com Legumes, Substancia Strogonoff de Frango. Jantar: Café (Infusão), Sadia Hambúrguer de Frango Empanado, Cará, Qualy Margarina Cremosa, Melancia. Lanches/Outros: Chá Verde, Garoto Baton Ao Leite, Monster Energy Absolutely Zero. mais...
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1969 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Nanda_Magra
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