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Hoje foi dia de consulta revisional na Nutri e não tinha como não postar esse antes e durante … Reeducação alimentar é vida !!!
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962 kcal
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Gord: 44,76g | Prot: 56,57g | Carbs: 80,98g.
Almoço: Carioca Feijão Cozido, Arroz com Legumes, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Desfiado. Jantar: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Queijo Coalho, Delícia Margarina com Creme de Leite, Café (Infusão). Lanches/Outros: Suco de Acerola. mais...
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2096 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Que ânimo ver essas fotos, sensacional seu progresso, parabéns! Siga firme, porque todo o esforço será recompensado! Avante para alcançar o seu objetivo!
20 mar 24 por membro: Lili.li.li
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Deu muita diferença!! Parabéns
20 mar 24 por membro: GiSL2013
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Essas fotos tão um gás @li.li.li
E realmente nelas é que vejo a diferença e que tem valido a pena todo regramento !!!
20 mar 24 por membro: Nanda_Magra
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parabéns pelo resultado. por gentileza, quantas calorias diárias vc consome? continuo firme. parabéns
20 mar 24 por membro: Fatima Quirin
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Isso só com déficit calórico?? Sem exercícios?? se for fico mais motivada 😁
20 mar 24 por membro: nataliayas
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20 mar 24 por membro: juba200500
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20 mar 24 por membro: yasminbrandao_
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Parabéns! Pode compartilhar qual o seu percentual de gordura? :)
21 mar 24 por membro: 8Nx
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@fatima eu consumo 1200cal por dia... @Nataliayas é deficit calorico e exercicio físico, treino 5x por semana com 20 minutos de cardio, como diz minha nutri " se você aumenta seu gasto pode consumir mais " treinando todo dia eu não preciso restringir tanto as calorias... @8nx meu percentual de gordura é alto... em Janeiro (08/01) estava em 41,8% - estava muito alta, agora após 2 meses e pouco está em 35,2% ainda alta.
21 mar 24 por membro: Nanda_Magra
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22 mar 24 por membro: nynedelcarpe
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Histórico de Peso de Nanda_Magra
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