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Ai gente como vcs fazem pra não serem tão ansiosos? Eu me peso todo dia. Essas fotos tem exatamente uma semana. Mais uma duvida, quando vcs começaram a se alimentar certinho o intestino ficou preso? To comendo muito legume e verdura e mesmo assim to presa
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1154 kcal
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Gord: 12,58g | Prot: 108,92g | Carbs: 158,15g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Maratá Suco de Caju, Maçã. Almoço: Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Brócolis Cozido, Feijão Preto Cozido, Chuchu Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido). mais...
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 Comentários
Certa vez passei por um nutricionista e relatei que era muito ressecada , então ele colocou na minha dieta no café da manhã comer 1 banana com 30g de aveia e 15g de chia todos os dias.Foi um santo remédio, regulou meu intestino de um tal maneira que não sofro mais com isso 🙌.
25 fev 24 por membro: taissantosdavelli
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Estou passando pelo mesmo problema. Sempre tive constipação intestinal mas piorou muito com a dieta.
25 fev 24 por membro: ina1rosa
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Se pesa segunda e sexta exatamente nessa ordem vai te dar um bom parâmetro. Enquanto isso foque no processo, se ainda não estiver fazendo atividade, comece… e foque na atividade o peso vai descer sem vc perceber
25 fev 24 por membro: taiane gomes 1
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Muita muita muita água. Uns 3L por dia no mínimo!!! Seu intestino agradece e não fica tão preso!!
26 fev 24 por membro: AnaCBrasil
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Tente se pesar uma vez na semana, somente! Diminuiu minha ansiedade! O peso as vezes nao oscilava e ate aumentava de um dia pro outro. Eu surtava!! E tenha paciencia.
26 fev 24 por membro: LouiseCalegari
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se vc perde 1 kg de gordura e ganha 1 kg de músculo a balança não vai alterar mas teve o emagrecimento sim! 1 kg de gordura ocupa muito mais espaço no seu corpo que 1kg de músculo.Veja sua evolução pelas suas medidas. o importante é mudar a composição corporal. pesar todos os dias pode te gerar ansiedade apenas. confia no processo!!!
26 fev 24 por membro: raquelbossone
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26 fev 24 por membro: CrisCris1000
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Faz LPF é ótimo pra ir no banheiro, e fortalece o músculo da barriga
27 fev 24 por membro: marianedinizlelis
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27 fev 24 por membro: Nanda_Magra
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Nanda, é um vácuo que voc faz com a barriga no YouTube tem vários vídeos
27 fev 24 por membro: marianedinizlelis
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Mari, ouvi dizer que ajuda na redução das medidas da barriga também, é verdade ?
27 fev 24 por membro: Nanda_Magra
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É um fortalecimento abdominal e ajuda bastante
28 fev 24 por membro: marianedinizlelis
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Nanda, LPF é uma técnica de treinamento que envolve postura e respiração. LPF combina os exercícios respiratórios com postural e exercícios hipopressivos, que são aqueles que trabalham músculos internos. Ele diminui muito a circunferência abdominal pq reordena os órgãos internos, não tem a ver com perda de gordura. Funciona bem, se feito certinho.
29 fev 24 por membro: VandelmaS
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Histórico de Peso de raydantas
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