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Peso inicial, lá vamos nós tentar mais uma vez
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1162 kcal
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Gord: 20,73g | Prot: 112,27g | Carbs: 138,71g.
Café da Manhã: Qualitá Uva sem Semente. Almoço: Chuchu Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Hortifruti Batata Inglesa Cozida , Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Contra-filé Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Itambé Doce de Leite Tradicional, Padaria Pão Francês. mais...
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 Comentários
uma coisa que aprendi é que esse processo tem que ser prazeroso. Escolha um dia como final de semana é coma alguma coisa que te agrade.
18 fev 24 por membro: Monique@82
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@carla melo amiga 1,500 é muito pouco pra iniciar, também estava com 86 kilos e iniciei com 1,800. Se vc já inicia com as calorias muito baixas depois quando o peso estagnar porque chega um momento que começamos a manter o peso mesmo com a dieta de defit, você vai ter que baixar ainda mas as calorias e aí vai ficar muito mas difícil e vc vai sentir muito mas fome
18 fev 24 por membro: Ana_Paula0221
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18 fev 24 por membro: frpaty
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Dessa vez vai flor..certeza 🙏🏽💪🏽💪🏽🥰💗💗🌺🌺
18 fev 24 por membro: Silvane Alessandra
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o segredo é não desisti, e vocês vão conseguir.
18 fev 24 por membro: Zelia monteiro
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Estou na mesma, tentando novamente. Mesmo com algumas escorregadas estou diminuindo. Mas não é fácil. A impressão que eu tenho é que até o universo conspira contra, de uma hora pra outra começa todo mundo a me oferecer coisas quando digo que iniciei a dieta. Agora só posto aqui, não falo mais com ninguém. E quando me perguntam eu digo que não estou de dieta, só tentando diminuir doces e farináceos por conta da glicose (que nem está fora dos limites).
18 fev 24 por membro: larissaomrocha
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Histórico de Peso de raydantas
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