Jornal de marinarioss, 13 fev 24

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2024

93 kg Perdidos até agora: 15 kg. Ainda faltam: 18 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 13 fevereiro 2024:

1551 kcal

Gord: 79,74g | Prot: 143,16g | Carbs: 58,76g. Café da Manhã: +Mu Bebida Láctea Capuccino, Crepioca. Almoço: Churrasco. Lanches/Outros: Dafruta Suco de Caju Concentrado. mais...

1074 kcal

Exercício: Crossfit - 1 hora, Voleibol - 1 hora, Google Fit - 22 horas. mais...

Perdendo 0,3 kg por Semana

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