Jornal de Ilkabbat, 01 out 15

Fique na frente do bebedouro e tome bastante água, depois espere alguns minutos pra ver se passa! 

Fiz muito isso! Já não estava aguentando mais! Corri e fui dormir. rsrs 

Valeu! 

Sigo a dieta Low Carb High Fat, e não sinto fome nenhuma nessa dieta. Aconselho vc a pesquisar um pouco sobre ela :) 

apoiado feernada.souza ;) 

Estou curtindo a low carb tbm! não sinto falta dos doces (mas é porque nunca curti muito mesmo), não sinto falta dos pães e das massas (não sinto falta, mas sinto saudades <3) e não sinto fome! Difícil está sendo abrir mão da cervejinha... 

Pois é, cerveja é a única coisa que faz falta.... Porém, descobri a Skoll Ultra, com perto de 3,5 g carboidratos por latinha... Dá para tomar pelo menos uma!  

uau não conhecia essa da skol 

Márcia Gomes eu vi uma foto desta Skol Ultr, já experimentou? Pq eu tbm sou fã de uma gelada, ai ai ai... Lowcarb... rsrs 

Um bom café da manhã não resolve? 

Tenta a low carb que vc não fica com fome. 

come ! Não comer não é a solução alias oque queima gordura e dura por bem mais tempo é comer ,não comendo você perde peso não gordura simples assim 

Isso!!! Eu amo a low carb!!! Não passo fome de maneira nenhuma!! Já passei a me esbaldar num churrasco e no outro dia, que era a pesagem da semana, havia eliminado 2 quilos. 

Opa! Vou pesquisar essa Low Carb High Fat. A propósito com apenas seis calorias a mais que a Bud Light, a Bud Light Lime cerveja tem um toque de limão que dá um sabor diferenciado para a bebida. Essa versão também tem 1,4 carboidratos extras e apresenta teor alcoolico de 4,2%. A Ultra é ideal para quem gosta da bebida com um toque de fruta. Ela tem 95 kcal, 2,6 g de carboidratos e Vem pra cá! com um sabor extra de frutas como framboesa e pêssego. Além dela experimentei também a americana Miller Lite, que tem 4,2% de álcool e 3,2 gramas de carbo por unidade de 350ml Outra é a DAB Diat Pils, uma alemã que tem ínfimos 1 grama de carbo para 200 ml. O difícil é achar essas danadinhas! rsrs Adorei as dicas, pessoal! Vou pesquisar.  

Lika, tem dias que o organismo pede mais mesmo. Eu consigo evitar esses momemtos dando preferência, ao longo do dia, a alimentos que ofereçam mais saciedade, ricos em fibras, com bastante proteína. Você falou em pontos. Não sei qual programa vc segue. Eu sigo o dos Vigilantes do Peso, que também usa pontos. No meu caso, verduras e legumes são zero ponto. Também as frutas, se comidas in natura e até o limite de cinco porções por dia. Em toda refeição, mesmo lanchinhos, tem um "verde". Quando sinto que os pontos estão acabando ou quando sei que terei um evento em que precisarei de mais pontos, então eu comobastante salada, faço suco verde, bebo bastante líquido. 

Então, no seu programa, que tb usa pontos, deve haver alimentos que sejam zero ou poucos pontos. Procure introduzi-los na sua dieta diária. E observe sempre a questão das fibras e proteínas. Por exemplo, pão francês são 4 pontos no meu programa. Duas fatias de pão de forma integral da wickbold também (alguns sabores, duas fatias e meia). A diferença é que o da Wick tem fibras, proteínas e, alguns sabores, até um pouco de óleo saudável, com castanha por exemplo. Se comer pão francês vai ter fome em poucos minutos, se comer esses pães de forma, a fome demora mais pra aparecer. Mas esse foi apenas um exemplo. 

O Danilo Ta certíssimo! Tem dias que a gente come mais um pouco e isso não significa sair da dieta. Existirão outros dias que você comerá de menos. Atualmente faço lowcarb pois já estou com resistência a insulina, mas também já tive sucesso com a dieta de pontos (vigilantes do peso). Tenha um ótimo fim de semana! 

Faça a dieta Low Carb + Jejum Intermitente, que a fome vai embora ;) 

Que pontos? Tem isso no fatsecret? 

Coma bastante vegetais fibrosos (brócolis) por exemplo e tome bastante água.. Vai te manter mais satisfeita por um intervalo maior.. Água com gelatina (aquela pura em pó e sem cor) também ajuda muito 😊