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Comecando bem cliche, em plena segunda-feira, ja emagreci 30kg porem engordei 20kg apos um periodo bem agitado na minha vida, hoje estou recomecando. O desejo e conseguir saude e bem estar, quero muito viver bem e plenamente. Vamos a luta, desistir nunca.
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259 kcal
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Gord: 17,49g | Prot: 22,14g | Carbs: 1,36g.
Café da Manhã: Ovo. mais...
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 Comentários
o efeito sanfona é muito comum, pela foto aí do seu lanche é low carb né, infelizmente impossível de manter como estilo de vida, fiquei nessa por anos perde e ganha a vida toda, pq fazia dieta de restrição, achava que carboidratos era o vilão, hoje procurei um nutri esportivo, como pão, arroz , feijão, e estou na minha melhor forma, comer pra emagrecer é o segredo.
27 nov 23 por membro: Wander Figueiredo
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Olá Wander pode indicar seu nutri esportivo ? E parabéns pelo resultado 👏🏻
27 nov 23 por membro: freitasil
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você consegue. o que importa é sempre recomeçar
27 nov 23 por membro: juhpjordao
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Histórico de Peso de Lu.Machado.77
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