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Dieta Metabólica com 1100 calorias máximo
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1024 kcal
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Gord: 48,66g | Prot: 100,03g | Carbs: 39,45g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Óleo de Coco, Quaker Farelo de Aveia, Copra Farinha de Coco. Almoço: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado). Jantar: Pepino (Descascado), Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva, Batata Doce. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Integralmedica Nitrohard Whey Protein, Ceifeiro Semente de Chia. mais...
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1813 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Ler - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de ClaudinhaT
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