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Estou tentando retornar, está tão dificil. Vim buscar força aqui com vocês!
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1216 kcal
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Gord: 32,84g | Prot: 57,29g | Carbs: 178,98g.
Café da Manhã: Walmart Queijo Mussarela, Melão, Presunto de Peru, Laranja Lima, Café com Açúcar. Almoço: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Doce de Leite, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Lanches/Outros: São Braz Pippo's Vitaminado, Elegê Iogurte, Banana Prata. mais...
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 Comentários
@queilafsp, bom dia!! Tenta retornar aumentando as proteínas. Elas dão mais saciedade. Queijo, presunto...travam a perda de peso. E as frutas são saudáveis, mas evite exagerar, pois possuem muito açúcar!! 💕 Conte conosco!!
31 jul 23 por membro: frpaty
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Bom dia, pra vc retornar e ficar firme você pode comer seu pãozinho cedo com ovo acrescente uma fruta e tome seu leite com café se gostar. Não precisa deixar de comer é só aprender a comer.
31 jul 23 por membro: Velascorosa21
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Um dia de cada vez. Caiu? bola pra frente, próxima refeição já retoma. Já estou desde o início do ano no processo, mas o importante eh não desistir.
31 jul 23 por membro: Thais Carneiro
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