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1284 kcal
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Gord: 55,96g | Prot: 42,54g | Carbs: 178,00g.
Café da Manhã: Café, Banana Prata. Almoço: Mandioca Frita, Abobrinha, Swift Escondidinho de Carne Moída, Arroz Parboilizado Cozido, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%. Jantar: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, DIA Queijo Mussarela, Duduxo Pão de Queijo Coquetel, Molho de Mostarda e Mel, Carne Moída, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Pão Francês. Lanches/Outros: Jasmine Sou Sweet Chocolate e Gotas, Antarctica Água Tônica Zero, Walmart Pão Francês Integral , Arcor Bala 7 Belo Framboesa. mais...
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2159 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Google Fit - 23 horas e 40 minutos. mais...
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 Comentários
11 jul 23 por membro: Rusca
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Bem eu na vidaaaaaaa🤣🤣🤣🤣🤣
pior que ainda acabo de me exercitar e já quero ver diferença no corpo...sei que é errado🤦🏽♀️😅😅😅
11 jul 23 por membro: Silvane Alessandra
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11 jul 23 por membro: danycd
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🤣🤣🤣 Aprendizado que a dieta está me passando:
Esquecer o imediatismo, ter paciência, perseverança e acalmar a ansiedade.
Processo é looooooooooooongo.... demoraaaaaaado... mas tudo que é difícil, tem recompensa. No pain, no gain.
11 jul 23 por membro: JosinhaMenezes
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Desse modelo kkkkk
pior quando faz dieta, treina e depois de uma semana a balança ainda tira onda aumentando o peso rs
11 jul 23 por membro: Jaque.david
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11 jul 23 por membro: Lívia~Foco30
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😂😂😂, inchaço contribui pra isso....ou tá ganhando massa muscular e a gente não tem como ver, só se tiver a balança. Meu Nutri tem aquela balança digital da Multilaser, marca tudo. Fui ver o preço tava 257,00 no mercado livre, um dia vou comprar, vale o investimento.
11 jul 23 por membro: Vania padeira
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E quando a gente pesa de manhã e a noite está com 2 kg a mais 😂😂😂
11 jul 23 por membro: Ivania'10
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11 jul 23 por membro: Mirabelka❀
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🤣🤣🤣imagino! É assim mesmo colega! Eu só me peso 1x por mês ....
11 jul 23 por membro: mcelferr_LC
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🤣🤣🤣🤣....muito eu nas suas caretas....🤣🤣🤣
11 jul 23 por membro: frpaty
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🙋🏻♀️ eu fico com o mesmo olhar!🤣🤣🤣🤣🤣
11 jul 23 por membro: menos_22
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11 jul 23 por membro: DaniLims
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11 jul 23 por membro: rebeca.advocacia
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eu fico assim quando subo na balança. Ai penso .... cadê meu esforço de 7 meses de academia ?
11 jul 23 por membro: morenasilva
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Balança é referência
Eu gosto de me pesar todos os dias e meu peso varia muito, chega a dar 2kg de diferença de um dia para o outro. Fiz a piadinha porque é verdade, né? A gente começa a dieta e depois do primeiro dia comendo direito já quer ver os números despencando no dia seguinte. Hahaha
O que conta é a constância, se manter no propósito! Não desviar do caminho e ter suas metas e objetivos em mente. 😉
11 jul 23 por membro: Rusca
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Eu não me peso. Sempre que quero verificar minha evolução, pego no closet a calça jeans que usava a duas décadas atrás e veja o quanto falar. :)
11 jul 23 por membro: coutoe.76
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Meu olhar é igual kkkkkkk
11 jul 23 por membro: Vania padeira
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Foto maravilhosa, bem humorada! Lutando, sim. Deixando de sorrir, nunca!
11 jul 23 por membro: Rhodolfo
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coutoe.76. 💯 esse método é excelente! Ja usei tambem . Deixei uma calça skinny 38.(sem lycra....)..que um dia entrou e de tempos em tempos experimentava....tem que ter fé como alguem aqui no FS falou " fé no PAI que o peso cai" morri de rir🤣🤣🤣
11 jul 23 por membro: mcelferr_LC
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