Jornal de lomalindaesteio, 30 jun 23

Mas algo não está batendo, vc continua com a mesma quantidade de dias de exercícios e intensidade? Não foi massa magra que aumentou? Faz quanto tempo de mudança de dieta? 

Eh estou vendo👀 a foto e lendo. No meu caso...só emagreci com sucesso mesmo na cetogênica e mantenho peso com LowCarb. Dieta de Nutri que mandava comer de 3 em 3 horas um tanto de carbo só me dava Fome. Fome. Fome.. Cada um é um...Tem gente que se adapta ...emagrece e tals. Pra mim não deu certo.Na LC nao me restrinjo a nada, gosto dos alimentos.Se tenho vontade de doce faço os LC...meus exames de saúde estão excelentes... tá dando certo🥰 

É normal esse reganho de peso, com o carboidrato vem a retenção de líquidos naturais, o que não tem no LC. Continua com a dieta da nutri, com o tempo seu corpo acostuma novamente com os carboidratos e você pode até alterar a dieta para menos calorias e voltar a emagrecer. Espera um tempo pro seu organismos adaptar ao carboidrato novamente 

MARISAFARM Menos de 1 semana e já estou toda estufada, apesar do bem estar psicológico e disposição. A nutri quer que eu coma ainda mais.... Da outra vez que fiz flexível, engordei 4kg. Entende meu nervoso... Não se pode viver em L.C. Mas comer feijão, arroz, e tantas frutas deliciosas e nutritivas, está me deixando louca de fome!  

Sobre massa magra: não aumentaris a barriga! Ganhei massa sim, bumbum na nuca e bem bonita, pernas lindas, na L.C era tudo caído e flácido. Em poucos dias até a mama aumentou novamente, tava que só pele... Meu corpo respondeu rápido... O fluxo veio a toda, como era antes da L.C. MEUS DENTES PARARAM de doer, (proteína de mais afrouxa os dentes, pode mudar o pH do estômago e causar dor e perda ossea e a queda dos dentes). E tenho muita queda de cabelo....depois da L.C. Sobraram poucas mexas para contar a história.... Quero ficar na flexível...mas nunca funcionou antes da L.C.  

Não faço exercícios de intensidade. Nado 2x na semana em ritmo lento, Caminho 2x ao dia 50 min. com algumas subidas fortes (de seg à sab), jogo vôlei 1x na semana, às vezes 2. Musculação me dá fome e o rádio alto da academia me estressa... Sem falar que no inverno fica mais doloroso sair tão cedo de casa, pois vou andando e é noite ainda.  

é normal esse inchaço, seu corpo está retendo líquidos. Não deixe de compartilhar nenhum desses detalhes com a sua nutricionista. Credite no processo e confie na profissional que está te orientando! 

*Acredite 

Mas pq sair sa low carb??? Pode manter como estilo de vida,não vai ti prejudicar em nada, é comida de verdade.... 

Agora li seus sintomas,será que não estava comendo pouca proteína???  

ale.bundchen. vou fazer um comentário para vc....(para outros que venham a ler observo que não tenho nenhuma intençao de recomendar nada pra ninguém kk🙁. Nao sou nutri,nem vendo nada, nem tenho canal)...🤷🏼‍♀️ é exatamente como penso, ale.bundchen, dá tanto trabalho para reeducarmos o organismo a reaprender a metabolizar gordura corporal TAMBÉM em busca de energia!😣 Ao invés de ser Glicose dependente....ficar gritando de fome toda vez que a glicose baixa. Afinal o corpo humano possui os vários mecanismos: busca energia da glicose vinda dos carbos🔥 e busca energia da gordura GORDURA 🔥 e busca energia da proteína também sabemos🔥) Mas quem está com excesso de gordura corporal queremos metabolizar a(queimar) a gordura CORPORAL Se ficar bebendo azeite não adianta nada digo nao emagrece...se esse é o objetivo. Tem limite.....( não sei onde as pessoas lêem que quem faz LOW CARB bebe gordura😒)não é isso. É para usar gordura saudável azeite, manteiga, banha mas dentro dos macros em um percentual maior que o de quem nao faz LC mas nao é ILIMITADO....(mais ou menos assim: Carboidratos: 20 a 30% Gorduras: 50 a 60% Proteínas: 30 a 40% )Afinal o corpo acumula gordura para ser usada e nao armazenada lá indefinidamente. A nao ser que a essoa seja muuuuito atleta, malhe muuuito...elevar os carbos é necessario...porque a gordura corporal às vezes nao é suficiente...Nâo é meu caso mas...enfim...Desculpem meter o nariz onde não sou chamada...só estou falando de alegre mesmo. Bom fds😁 

lomalindaesteiol...😁clqro q vc deve ouvir seus medicos e sua nutri. No meu caso tive queda dw cavelo. Minha dermato pediu vaaaarios exames, me deu vitaminas e suplementos...e sinda foi pós COVID. Ela disse que há varios relatos de queda de cabelo pos COVID. Não foi da Low Carb. De novo.. esse foi o meu caso. O seu pode ser um caso diferente....😘 

Consumi tanta proteína que tive fezes ácidas... Dentes frouxos e creatinina incrivelmente elevada. Mas agradeço os incentivos e os relatos. Preocupada mesmo. Sim, pós covid a mulherada ficou sem cabelos.... Fiz o teste do fio e apontou desnutrição. Também o fluxo ter sumido... Não posso manter a L.C há consequências sérias, senti no próprio organismo. Faço exames regularmente, por isso meu nervoso... Se estou na flexibilidade, que nunca me trouxe resultados, e comecei a engordar....e a L.C não dá mais.... O QUE FAZER??? A nutri diz que o corpo vai se ajustar... Aham...Sei....  

a balança é uma das nossas referências, mas não a única, ela só te mostra um número. é impossível você estar seguindo o plano direitinho e ter ganhado 1 ou 2kg de gordura. confia na profissional que você escolheu e conversa com ela nos próximos dias. é bem capaz que seja retenção 

pra gente ter o direito de comer bem numa reeducação, precisa treinar. Não é caminhada, corrida. É treino de força. E esquece balança porque provavelmente você vai engordar nela mas vai emagrecer visivelmente com o treino. Segue as orientações  

é glicogênio, engordou nada. Seu corpo tava murcho devido ao carbo baixo, comeu carbo o músculo encheu de glicogênio. Treina pesado que tudo se ajusta. 

Baixo carbo me deixa extremamente fraca...Hoje eu faço como os Maias e os Incas rsrs, conta caloria, como de tudo e treino. Ta dando tanto resultado que não sei pq sofri tanto...Mantenho o jejum pela manhã pq já me acostumei a ir direto pro almoço. 

Alimentação de 3 em 3 horas caiu em desuso. Só consegui me alimentar assim por um período quando parei de ingerir líquido no período das principais refeições. Aí comia pouco, então a fome vinha com mais frequência, mas sempre comia pouco. Foi uma mudança natural do organismo. Não recomendo a ninguém tentar fazer esse plano, porque engorda e não faz sentido. 

Leio1 o que faz sentido é estar em deficit calórico. O quê vc come no dia deve ser bom para seu corpo e menos calórico do que você gasta(vida ativa ou sedentária).Quantas vezes você come nesse período 6,3 ou 1 é totalmente irrelevante. 

Olha, conheci uma moça que acabou com o metabolismo dela ao sair da low e ir pra dieta de nutricionista. Voltou a ter dores devido à endometriose e fibromialgia, coisa que não acontecia com a LC. Se vc estava muito debilitada com a LC, muito provavelmente estava fazendo da maneira errada, com baixo consumo de sal, inclusive. O bom da LC é que vc pode perfeitamente aumentar a quantidade de carbo, desde que ainda continua dentro dos limites do que se entende por LC. Com relação aos jejuns, existem protocolos específicos para nós, mulheres, que respeitam o nosso ciclo menstrual e não bagunçam os hormonios (coisa que qualquer dieta errada faz). Enfim. Se eu fosse vc, procuraria um nutri alinhado com a LC, porque dieta flexível não é para todo mundo (como tem gente que tb não se adapta à LC). Minha amiga ficou obesa depois do tanto de comida que o nutri passou, porque era uma chuva de leite em pó, futa doce, pão integral a bater de pau, e um monte de alimentos que estimulava o o gosto doce. Parece que algo parecido está passando com vc, né?