Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2023
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82,5 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1022 kcal
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Gord: 22,54g | Prot: 72,79g | Carbs: 132,83g.
Café da Manhã: Pão Caseiro, Café. Almoço: Laranja Pêra, Bom Peixe Filé de Merluza, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Banana Nanica, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Pão Caseiro. mais...
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2729 kcal
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Exercício:
Pedalar - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de franciscasilva1
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