Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2023
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1712 kcal
|
Gord: 70,75g | Prot: 161,36g | Carbs: 106,77g.
Café da Manhã: Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo (Inteiro), Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Plus Vita Pão de Forma Integral. Almoço: Growth Creatina Monohidratada, Clara de Ovo Cozida, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lavitan Ômega 3. Jantar: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Clara de Ovo Cozida, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Fígado de Galinha. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Pense Zero Sabor Morango, Tangerinas. mais...
|
|
1772 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, HIIT - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Contachina
|