Hoy vi un video sobre cómo quemar grasas y varias cosas más. Más allá del video en sí, hubo un comentario que me hizo mucho sentido dado el momento de baja de peso en el que me encuentro.
Mi objetivo no es tener abdominales marcados ni mucho menos, sólo quiero generar una rutina de ejercicios que sea permanente y que no dependa de un lugar físico para realizarla. Así, me gustaría una rutina que la pudiese hacer en mi casa sin tener que ir a un gimnasio o tener que salir a correr a un parque. Lamentablemente, por mi problema de columna, no puedo andar en bicicleta (a menos que sea estática) o nadar, y lo primero me parece super fome por lo que ahora nado un par de horas diarias en la mañana.
El cuento es que he generado hace un par de meses una rutina que sólo necesita un par de mancuernas y un lugar donde colgarse para hacer barras y al principio era excelente, hacía 3 series de un mix de ejercicios y eran tremendamente buenos. Lo estúpido que hice fue ir agregando ejercicios cada vez más complejos y con más repeticiones, lo que hizo que completar las 3 series fuese un trabajo de casi 2 horas. El problema es que hace un tiempo dejé de hacer ese ejercicio por la larga duración y, de hecho, ya no lo hago.
Así, la gran idea del video que he posteado es simplemente: HAZ POCOS TIPOS DE EJERCICIOS, PERO VARIAS SERIES. Aunque es muy siemple, para mí tiene mucho sentido. Muchas veces terminas haciendo rutinas muy complejas y finalmente el cuerpo no logra incorporarlas correctamente sólo por tu ambición.
Así que mañana comenzaré con mi nueva rutina de sólo 4 ejercicios en 5 series:
i) 50 Abdominales (5 tipos distintos de 5 repeticiones)
ii) 20 Flexiones de brazos (4 tipos distintos de 5 repeticiones)
iii) 5 Barras
iv) 15 Mancuenas Biceps
Tomaré el tiempo y me daré 4 semanas de prueba sin modificar nada (a menos que no me la pueda y deba bajar el número de series). Mi meta será hacer estos ejercicios apenas me levante.
¡Espero me resulte!