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Sem postar há um tempinho, mas a dieta permanece firme e forte. Macarrão integral, filé de tilápia, brócolis e vinagrete!
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1883 kcal
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Gord: 52,69g | Prot: 203,96g | Carbs: 149,47g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tomates, Brócolis Cozido, Orquídea Macarrão Parafuso Integral. Jantar: Camil Feijão Preto, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Brócolis Cozido, Camil Arroz Integral. Lanches/Outros: Lindt Lindor Milk, Naturovos Albumina, Piracanjuba Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Naturale Maçã Fuji, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Parmalat Leite Integral. mais...
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 Comentários
Que lindo seu prato Renato! Boa semana pra vc 😊
08 jan 23 por membro: Deisy Camargo
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08 jan 23 por membro: Haaana.o
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Ótimas escolhas. Arroz integral é quase trocar 6 por meia dúzia, mas macarrão integral vale muito a troca.
08 jan 23 por membro: joaopaulo198666
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09 jan 23 por membro: Jotaefe Oliveira
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bom dia
uma dúvida
posso comer de tudo desde que esteja dentro das 1500 calorias?
09 jan 23 por membro: Pris38
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Histórico de Peso de _renato
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