Jotaefe Oliveira

Entrou para o dezembro 2021

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Histórico de Peso

Peso Inicial

105,4 kg

Perdidos até agora: 3,2 kg

Peso Atual

102,2 kg
Desempenho: Perdendo 1,0 kg por Semana

Peso Alvo

85,4 kg

Ainda faltam: 16,8 kg

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Já tive 112 kg, já cheguei a 81 kg. Engordei de novo e quero voltar a emagrecer, ter mais saúde.

Histórico de Peso de Jotaefe Oliveira

Calorias: 466kcal | Gord: 23,87g | Carbs: 26,01g | Prot: 35,93g

Um prato gratificante, fonte de proteína.

	Azeite de Oliva tipo Único
	Filé de Peixe no Forno ou Grelhado
	Alface
	HIIT
	Musculação
	Elíptico