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1611 kcal
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Gord: 52,74g | Prot: 78,35g | Carbs: 214,22g.
Café da Manhã: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Café, Ovo Mexido. Almoço: Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Refogada, Frango Desfiado, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Antarctica Água Tônica Zero, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Queijo Branco, Tirolez Creme de Ricota Light, Italianinho Pão Francês. Lanches/Outros: Abacaxi, Café, Muffins de Farelo de Aveia. mais...
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 Comentários
Não sei o que é , mas deu vontade 🙈
09 set 22 por membro: DeahFitness
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1 banana, 80g de aveia, 1 ovo, 1 cenoura, 2 colheres de chá de fermento, meia colher de chá de bicarbonato, 1 pitada de sal, gotas de chocolate, 25 minutos no forno à 200 graus. 😉
09 set 22 por membro: Rusca
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09 set 22 por membro: DeahFitness
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Histórico de Peso de Rusca
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