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Recomeçando pela vez n°...já nem lembro mais. Por que é tão difícil, as vezes, reestabelecer bons hábitos alimentares e saudáveis? E como é fácil voltar a fazer o consumo de alimentos ricos açúcares, carboidratos e outras porcarias? Bem, bora lá, focar na reeducação alimentar ou dieta flexível e buscar os tão esperados -6kg.
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250 kcal
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Gord: 9,39g | Prot: 9,89g | Carbs: 33,17g.
Café da Manhã: Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Bauducco Torrada Integra, Café (Infusão), AdeS Ades Original Zero, Manga Palmer, Banana Nanica, Pêra Portuguesa. mais...
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 Comentários
Boa sorte no recomeço. Com força e foco você chega no seu objetivo! 🤞🏻💪🏻
06 ago 22 por membro: Aline398
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Estou nessa também, recomeçando, o importante é não desistir, também tentando a flexível pois não me adapto a dietas muito restritas, low carb pra mim não funciona kkk não fico sem frutas, eu amo! Força aí nos somos capazes 🙏🏽
06 ago 22 por membro: elaine barrossantos
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sigo a flexível já 6 meses, ganheiais saúde, qualidade de vida e já se foram 22 kg, sem me restringir a nada. A Flexível é com certeza a melhor estratégia alimentar (desde que não tenha nenhuma restrição médica, por problemas de saúde) Boa Sorte! um passo de cada vez, tudo bem tranquilo e curtindo o processo, para as coisas flúirem!
06 ago 22 por membro: Jaque de Lima
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Nosso emocional, nossos hormônios… isso conta bastante quando se tem essa necessidade de consumir açúcares/carbo. Para Cuidar do corpo se faz necessário cuidar da mente e buscar o equilíbrio
07 ago 22 por membro: Nanitaxy
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Nem fala Rafa… preciso recomeçar tbem, estou em obesidade grau 2, minha cabeça não tá legal, não sei por onde começar e onde buscar forças… já tentei tantas coisas, tantas dietas, que acho que mais atrapalhou que adiantou. Remédios, lowcarb, jejum, atividades físicas… enfim… uma hora a cabeça melhora e consigo
07 ago 22 por membro: Mahh77
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Dieta flexível é vida! 🙏🏼 é muito mais difícil “falhar”, pois você não precisa se restringir de nada. Você só “falha” quando ingere mais calorias do que gasta, e isso é super fácil recuperar pois você consegue compensar analisando as calorias semanais. Foi a dieta que me deu mais autonomia e controle. Te desejo tudo de bom nessa jornada! Você vai conseguir 💪🏼
07 ago 22 por membro: natalia.fmr
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Histórico de Peso de Rafa_Silva
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