Calendário de Dieta de Rafa_Silva - Visão Geral


Entradas Recentes de Alimentos e Exercícios

Data Alimento (Cals) % IDR Resumo Nutricional Exercício (Cals) Líquido (Cals)
maio 2024
sex 10: 386 * 23%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
12,20g
 
46,16g
 
21,40g
1169*  783
qui 9: - - 2437* -
qua 8: - - 2475* -
ter 7: - - 1900* -
seg 6: - - 2425* -
dom 5: - - 2296* -
sáb 4: - - 2493* -
sex 3: 296 * 17%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
8,87g
 
28,35g
 
17,32g
2466*  2170
qui 2: - - 2420* -
qua 1: 493 * 29%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
19,05g
 
39,85g
 
38,94g
2328*  1835
abril 2024
ter 30: - - 1922* -
seg 29: - - 2195* -
dom 28: - - 2493* -
sáb 27: 272 * 16%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
6,94g
 
33,03g
 
19,36g
2219*  1947
qui 25: 234 * 14%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
5,03g
 
28,69g
 
16,32g
2404*  2170
qua 24: - - 2564* -
ter 23: - - 1914* -
seg 22: - - 2312* -
dom 21: - - 2314* -
sáb 20: 253 * 15%
Gord:
 
Prot:
 
Carbs:
4,81g
 
28,21g
 
22,18g
2513*  2260
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