|
Sem textao, sem lero lero, sem mimimi. Apenas Percista!! O tempo passa de todo jeito. Confie no processo, esquece essa merda de cetogenica e low carb, comam bem, treinem bem que nutrido vc vai ter muito mais força pra caminhada!! Pra cima!!
|
2612 kcal
|
Gord: 80,47g | Prot: 221,65g | Carbs: 219,04g.
Café da Manhã: Heinz Ketchup Menos Açúcar, Bimbo Pão de Forma, Pingo Doce Fiambre Perna Extra, Ovo, Continente Queijo Flamengo Fatiado. Almoço: Porco Lombo Porco Bifanas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Swee Gelado 90% Menos Açúcar, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Porco Lombo Porco Bifanas. Lanches/Outros: Queijo Queijo Curado Cinco Pontes. mais...
|
|
 Comentários
07 mai 22 por membro: Solfred2
|
07 mai 22 por membro: Vander Silva
|
Caraca!!!! Parabéns!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
07 mai 22 por membro: LMAF1234
|
Alguma suplementação, meu irmão?
07 mai 22 por membro: LMAF1234
|
Só Básico man. Creatina, e whey quando precisava bater macro de proteína.
08 mai 22 por membro: victorsoares silva
|
Massa!!! Show de bola!!! Continue firme!!!!! Marcha!!! 🏃🏻
09 mai 22 por membro: LMAF1234
|
Eu cheguei a 126. Estou com 102, mas NAO TEM O QUE ME FAÇA PASSAR PROS DOIS DÍGITOS! Kkkk… ha anos nao sei o que é ter 99… e, velho, parou total… nao desce mais de jeito nenhum… kkkkkkkkkk. Alguma dica aí?
09 mai 22 por membro: LMAF1234
|
09 mai 22 por membro: ruth1186eg
|
Lma, uma coisa que aprende é que não existe isso de Metabolismo lento. Ou vc tá comendo mais do que acha ( geralmente erramos na gordura) ou pode ser algum hormônio seu desregulado ( as x tireoide). Faz 15 dias de déficit e tenta aumentar um pouco seu cardio. Se não cair nada nada aperta mais umas 300 cal da dieta. Se mesmo assim n cair, tem algo errado mesmo.
09 mai 22 por membro: victorsoares silva
|
Ruth e Victor, obrigado pelas dicas e disponibilidade!!!! Sucesso pra todos nós!!! 💪🏼😉
09 mai 22 por membro: LMAF1234
|
Vitor vira e mexe venho aqui olhar seu jornal, amoooo suas fotos de antes e depois, muito me motivam, parabéns por sua conquista!!!!
11 mai 22 por membro: KellyFranciany
|
Uauuuuu!!!! Isso é motivacional 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns vendo seus postes o desejo de prosseguir cresce. Obrigada por partilhar está experiência.
13 mai 22 por membro: elietemoa
|
Minha nossa mas que balofa. Parece uma baleia no açude nadando. Eu estou igualzinho kkk
08 ago 23 por membro: grabsurprise
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de victorsoares silva
|