Jornal de ali.mga, 28 abr 22

É assim que a gente encerra o treino no crossfit... ensopada e no chão.

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2600 kcal

Gord: 139,82g | Prot: 121,89g | Carbs: 214,92g.   Café da Manhã: Mel, Hortifruti Mamão Formosa, Manteiga (com Sal), Ovo, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Almoço: Cenouras Cozidas, Copacol Filé de Tilápia, Milho Verde Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne Moída Refogada, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Carne Moída Refogada, Queijo Meia Cura, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Lanches/Outros: Nestlé Leite em Pó Ninho, Natucoco Leite de Coco em Pó , Putz Pasta de Amendoim Cookies & Cream, Galak Galak, Nestlé Bombom Classic Ao Leite, Nestlé Bombom Charge (18.5). mais...

2330 kcal

Exercício: Crossfit - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...