Jornal de Valleska, 13 nov 14

Bom dia.....

dra.thaisa🚫Cuidado! Sem #gluten e sem #leite não é moda! Vemos hoje desde capas de revistas com dietas promissoras de emagrecimento até entrevistas de famosos contando como perderam muitos quilos eliminandos estes alimentos, o que por um lado é bom por fazerem as pessoas tomarem mais conhecimento e preocupação, por outro, é extremamente "enganador" acreditar que é a retirada destas substâncias que as fará emagrecer! Precisa-se entender tudo o que está por trás do mecanismo de ação destas substâncias em nosso corpo (vários posts anteriores sobre o assunto) e o que é necessário equilibrar em cada um de nós para um caminho de saúde, pois se estes alimentos são comprovadamente danosos a todos nós, não é o simples fato de não ingerí-los que nos torna pessoas saudáveis. E as vezes, isto é bem o contrário: produtos #semgluten e ou #semleite (ou #lactose) ainda sim são produtos! Cheios de corantes, conservantes, açúcares, farinha de soja, farinhas refinadas, e mais um monte de tranqueirinhas 😒! O que não vão definitivamente te auxiliar a emagrecer ou o que é mais importante: ser saudável. Então, quando escolher o que comer, que seja sim #semgluten, #semleite e etc, mas que acima de tudo, seja #comidadeverdade!

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1906 kcal

Gord: 135,61g | Prot: 113,72g | Carbs: 57,21g.   Café da Manhã: Ovo Mexido, Manteiga (com Sal), Café Expresso, Zero-Cal Adoçante, Tirol Queijo Mussarela (30g). Almoço: Seara Lingüiça Calabresa, Lentilhas Cozidas, Kibe Frito, Rabada, Agrião, Alcatra, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Extrato de Baunilha, Kefir de Leite, Heinz Maionese. Lanches/Outros: Santa Helena Amendoim. mais...