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Entrando na onda das tortinhas/bolinhos de abobrinha com frango. Almoço com 397 kcal ;)
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1902 kcal
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Gord: 63,58g | Prot: 135,45g | Carbs: 193,93g.
Café da Manhã: Queensberry Geléia de Pimenta, Ritter Doce Cremoso Goiaba Light, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Bauducco Pão de Forma Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Sadia Blanquet de Peru (20g). Almoço: Morangos, Mirtilos, La Violetera Cerejas Marrasquino em Calda, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Leite Zero Lactose Semidesnatado, Sorvete de Limão, Chocolate 40% Cacau, Soya Óleo de Soja , Leite Zero Lactose Semidesnatado, Sorvete de Limão, Chocolate 40% Cacau, Tilápia, Ceifeiro Semente de Chia, Morangos, Peras, Batata Inglesa, Whey Fort Frutas Vermelhas, Torta de Abobrinha Mari. Jantar: La Violetera Cerejas Marrasquino em Calda, Amendoim, Leite Zero Lactose Semidesnatado, Sorvete Maracujá, Leite Zero Lactose Semidesnatado, Sorvete de Limão, Chocolate 40% Cacau, Pão Francês, Cenouras, Mandioca Cozida, Alcatra, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Leite Zero Lactose Semidesnatado, Sorvete Maracujá, Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bauducco Pão de Forma Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
Refeição volumosa como a Jocasta gosta. 😋
16 jan 22 por membro: Paula Vieira.
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Nossa Paula... tava empurrando viu? Muita comida mesmo... mas na real tava ansiosa pela sobremesa, q acabei de postar 😍
16 jan 22 por membro: Marileibp
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Parabéns pelas tortinhas de abobrinha… viu só como motivação x. Bichas atacadas funcionam !!! Deixei um recado pra vc numa outra postagem minha olha lá que vc ficará feliz em satisfazer tua outra colônia de bichas kkkkkk
16 jan 22 por membro: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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Acabei de respi der Borelli... vc é uma querida 🥰
16 jan 22 por membro: Marileibp
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16 jan 22 por membro: Marileibp
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Q shepa linda Marilindaaa 😍😍😋
16 jan 22 por membro: Jocasta Indesistivel
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Que prato lindo! Tem receita dessa tortinha?
16 jan 22 por membro: MICHELOTTI
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Michelotti, cada uma anda fazendo de um jeito, kkkkk. O q tem em comum em todas as tortinhas é uma abobrinha e 2 ovos, rs. Esse coloquei 50g de farelo de aveia pra dar a liga e meia colherzinha de fermento. Forrei a forminha com essa mistura, no meio coloquei frango desfiado com requeijao e em cima coloquei a mistura novamente. Algumas meninas estão fazendo com farinha de arroz, de trigo, aveia. Usei o farelo, mas acredito q com farinha de aveia ia ficar com uma consistência melhor ;)
16 jan 22 por membro: Marileibp
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hum essa batatinha parece ótima 😋
16 jan 22 por membro: naiararegina
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Nai, a batata sempre é sucesso... e sempre o pessoal reclama q não tem mais 😅
16 jan 22 por membro: Marileibp
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Marilei, tá apostando forte na alimentação . 🙌🏻
16 jan 22 por membro: Paula Vieira.
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Jô, eu não sei o q é shepa 😅🤭
16 jan 22 por membro: Marileibp
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16 jan 22 por membro: naiararegina
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Marilei, o bulking foi antecipado? 🤭 construção/crescimento do 🍑
16 jan 22 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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Cat, esse prato aí até q não está calórico, mas confesso q foi dificil terminar de comer... tava com a barriga cheia. Porém sempre encontramos espaço para a sobremesa, né? 🤭
16 jan 22 por membro: Marileibp
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Por vezes como menos no principal para ter espaço para sobremesa 😂😂
Sendo assim, quando vem o bulking? 😋
16 jan 22 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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16 jan 22 por membro: sandrika_amar@hotmail
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16 jan 22 por membro: Bacana 😎 2022 🇧🇷
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OLÁ me dá dicas pra mim comprar essas forminhas RS eu não tenho nada disso .
Qual material é. Vc usa papel manteiga essas coisas RS
Me ajude RS bjs
26 jan 22 por membro: elianebri
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Eliani, não vi sua msg antes... eu uso forminha de silicone. Não precisa untar nem usar papel manteiga. Dá pra comprar pela internet se quiser ;)
17 fev 22 por membro: Marileibp
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