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1265 kcal
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Gord: 73,44g | Prot: 50,25g | Carbs: 215,62g.
Café da Manhã: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. Almoço: Cenouras, Almôndegas de Carne de Vaca, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Cenoura. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), In Natura Sopa de Frango com Legumes. Lanches/Outros: Canela, Activia Iogurte de Morango, Banana Prata. mais...
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2846 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de nathcostax
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