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Meu almoço de hoje ✅
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730 kcal
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Gord: 23,63g | Prot: 47,66g | Carbs: 80,87g.
Café da Manhã: Piracanjuba Whey Zero Lactose Cacau. Almoço: Alface, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz com Cenoura. Jantar: Bauducco Cereale Toast Integral Azeite e Ervas, Regina Requeijao Cremoso Light, Activia Iogurte de Morango. Lanches/Outros: Água, Mars Snickers, Chá (Infusão), Chá (Infusão). mais...
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2972 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de nathcostax
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