Jornal de raalsilva, 29 dez 21

Aquele tbt para dar mais gás ainda.
1• meta diminuir percentual de gordura
2• meta ganho de massa muscular.

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994 kcal

Gord: 37,88g | Prot: 95,89g | Carbs: 61,61g.   Café da Manhã: Abóbora Cabotia, Carne Moída Refogada. Almoço: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Crystal Água com Gás. mais...