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Diante da dificuldade em manter o registro diário no FS, sobretudo na fase de manutenção, vou tentar fazer registros em dias alternados, me alimentando normalmente nos dias sem registro e mantendo a rotina de treinos. Alguém já tentou estratégia semelhante? Como fazem pra manter o peso? Apesar de um ano muito difícil, consegui baixar e manter o peso num intervalo que acho satisfatório. Fecho o ano satisfeito neste ponto. Ano que vem vamos aprimorar o trabalho. rs
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1066 kcal
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Gord: 15,02g | Prot: 35,69g | Carbs: 202,35g.
Café da Manhã: Banana, Cafe Con Leche (with Sugar), Itambé Leite em Pó Integral, Yoki Aveia em Flocos. Almoço: Vitarella Macarrão Espaguete, Pronto Light Cenoura, Hortifruti Laranja Bahia. mais...
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