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822 kcal
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Gord: 54,32g | Prot: 36,92g | Carbs: 48,64g.
Café da Manhã: Mais Vita Leite de Soja Sabor Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Integral. Almoço: Perdigão Linguiça Calabresa, Couve Refogada. Jantar: Kefir de Leite. Lanches/Outros: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Tirol Queijo Mussarela (18g). mais...
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2227 kcal
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Exercício:
Cross Training - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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