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1747 kcal
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Gord: 75,10g | Prot: 108,40g | Carbs: 158,70g.
Café da Manhã: Rei do Mate Quiche de Frango, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Almoço: Guimarães Mandolate tipo Caseiro, Sadia Blanquet de Peru (20g), Bala (Dura), Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Mozzarella de Búfala, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Manga Palmer, Carne, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Batata. Jantar: Pão de Alho, Manteiga (com Sal), Molho de Soja (Shoyu), Molho de Ostra, Mexerica, Zucca Cogumelo Paris , Salmão. Lanches/Outros: Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
Que lindo. Parece uma delícia 😋
01 nov 21 por membro: Tatiton82
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Tatiton82, obrigada... Minha familia adora salada com frutas e frios junto... só assim e no hamburguer pra fazê-los comer 😅
02 nov 21 por membro: Marileibp
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