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Salada, salmão e cogumelo paris com molho de ostrasce shoyo: 270 kcal
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1747 kcal
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Gord: 75,10g | Prot: 108,40g | Carbs: 158,70g.
Café da Manhã: Rei do Mate Quiche de Frango, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Almoço: Guimarães Mandolate tipo Caseiro, Sadia Blanquet de Peru (20g), Bala (Dura), Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Mozzarella de Búfala, Jasmine Gergelim Branco Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Manga Palmer, Carne, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Batata. Jantar: Pão de Alho, Manteiga (com Sal), Molho de Soja (Shoyu), Molho de Ostra, Mexerica, Zucca Cogumelo Paris , Salmão. Lanches/Outros: Iogurte Semidesnatado Mari, Jasmine Granola Tradicional com Coco e Uvas-Passas, Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas. mais...
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2275 kcal
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Exercício:
Muay Thai - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
Caracas! Que prato maravilhoso!
02 nov 21 por membro: Isac Emerick
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Isac, elogiaram muito aqui em casa, e é tão simples que até uma criança no primário consegue fazer 😅
02 nov 21 por membro: Marileibp
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Marilei, como dizem, beleza não põe a mesa, mas abre o apetite...e o seu prato despertou a fome. Imagino que fez muito sucesso mesmo, apesar da simplicidade, como você diz...kkk
02 nov 21 por membro: Isac Emerick
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Verdade Isac... quando o prato fica bonito, dá uma satisfação especial quando comemos :)
02 nov 21 por membro: Marileibp
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