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12kg a menos em 60 dias, pelo metodo Afine-se. Não recomendaria esse plano, apesar do meu resultado. Muitos pontos nao me agradaram como por exemplo a dieta ser igual pra todo mundo, independente de sexo, idade, peso. Me senti muito precionada o tempo todo
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2064 kcal
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Gord: 51,02g | Prot: 125,23g | Carbs: 292,08g.
Café da Manhã: Omelete ou Ovos Mexidos, Água de Coco, Suco de Abacaxi com Hortelã, Banana-da-Terra Madura Fervida. Almoço: Alface de Folha Vermelha, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce, Vagem Cozida, Pepino Japonês, Viva Vida Tomate Grape. Jantar: Makis Place Temaki Salmão Cream. Lanches/Outros: Quaker Farelo de Aveia, Whey Protein, Danone Iogurte Natural Desnatado , Casa de Bolos Bolo de Ameixa, Santa Branca Bananinha Zero Açúcar, Ameixas. mais...
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 Comentários
O afins se da duxSpa? nunca imaginei q era muita pressão em cima da pessoa
29 out 21 por membro: Jocasta Indesistivel
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Não conheço essa clínica. Fiz em uma aqui de Piracicaba
29 out 21 por membro: JBernardo
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Tem que ter cautela com as dietas padrões. A questão é manter a dieta pra manter o peso depois que se emagrece. Acho que a gente tem que procurar o entendimento do que funciona melhor pra cada indivíduo. De todo modo parabéns!
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29 out 21 por membro: Nayara Karlen
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Parece que perdeu mais que 12!
29 out 21 por membro: PAM MORRISON
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Apesar de PRESSIONADA, deu certo ! Vc está ótima
29 out 21 por membro: sirley lopes
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o que é método afina-se??
29 out 21 por membro: jazzmend
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29 out 21 por membro: daianequadri
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gostaria de saber dessa dieta. caso possa repassar; é claro?
29 out 21 por membro: marisa_fogasa
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quem passou essa dieta, o esforço deve ter sido grande, mas valeu apena 👏☺️
29 out 21 por membro: _amannda
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Eu participei por dois meses do programa STC, com nutri e coachs, mas também não recomendo, a dieta é completamente restritiva e tem muita cobrança tbm, além de viverem em função de marca famosa de Shake e produtos que promete substituição de refeições, dá resultado rápido mas pode voltar o peso fácil tbm se não tiver um método de controlar as calorias.
29 out 21 por membro: BarbaraNasc97
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vc tá ótima agora, aproveita para curtir os frutos do seu esforço agora com calma e sem pressão, os ajustes e a fase de manutenção também requerem atenção, mas no seu ritmo.. boa sorte para vc e parabéns pelo resultado.
29 out 21 por membro: melpomene1
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E para os corretores em capslock que vieram tumultuar: SEJE MENAS!
29 out 21 por membro: melpomene1
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30 out 21 por membro: Luiz Sica 68
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Eu realmente não recomendo. Claro que tem os pontos bons, como por exemplo ter disciplina de horários para comer, tomar mais água, fazer exercícios mas a cobrança para isso, no meu caso, senti que foi excessiva. Do dia para a noite tive que mudar meus hábitos radicalmente. Eu escolhi fazer o programa, eu me dediquei, cumpri a risca. Mas vi pessoas do meu grupo desistirem na metade por não suportar tamanha pressão e dieta muito restritiva. Minha preocupação agora é engordar tudo de novo devido a compulsão alimentar. Enfim, procurando no Google por Afine-se, em imagens, vocês vão saber mais sobre como funciona. São clínicas de estética espalhadas por todo o Brasil que atendem por essa metodologia.
30 out 21 por membro: JBernardo
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Agora que alcançou o seu objetivo procura um método mais tranquilo e seguir em frente!! 👏👏👏👏👏
30 out 21 por membro: KyrianM
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Já era linda ficou mais ainda 😍
19 nov 21 por membro: thaih
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13 jan 24 por membro: gerfson36
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